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Valeurs nutritives et calories Poire

Teneur calorique d’une poire

100 grammes de poire :

Avec seulement 50 petites calories, c’est léger comme une plume! Niveau protéines, on est sur du quasi symbolique avec 0,4 gramme. Par contre, ça carbure aux glucides : tu te tapes 12,2 grammes pour tenir le coup. Et pour finir, à peine de quoi graisser la patte avec un petit 0,3 gramme de lipides

Apport calorique d’une poire

Issu des branches du poirier, le fruit charnu qu’est la poire s’invite depuis l’Asie dans nos vergers. Élégante, elle séduit par ses courbes qui rappellent la délicatesse féminine et se pare de nuances allant du jaune soleil au rouge passion, en passant par le vert espérance. Dotée d’une peau diaphane souvent parsemée de points minuscules, elle recèle une pulpe aussi douce que légèrement acidulée, éveillant les palais avec sa texture tantôt granuleuse, tantôt fondante.

Sur le plan nutritif, cette douceur sucrée est un véritable atout pour la santé : apportant 50 kcal pour cent grammes consommés, elle combine faibles quantités de protéines (0,4 g), lipides (0,3 g) et une teneur plus significative en glucides (12,2 g). Un vrai trésor pour ceux qui cherchent à concilier plaisir gustatif et bien-être corporel.

Parmi l’éventail des variétés disponibles sur le marché mondial, certaines jouissant d’un renom certain, on compte notamment la Williams, symbole d’excellence; la Conférence, réputée pour sa finesse; sans oublier les succulentes Packham’s Triumph et Comice. Ces noms évoquent à eux seuls tout un univers de saveurs raffinées où chaque bouchée devient une invitation au voyage sensoriel.

Avantages et désavantages de la poire

Riche en eau et nutriments, la poire constitue un véritable trésor pour l’hydratation et le dynamisme du corps. Dotée d’une haute teneur en fibres, elle est également recommandée pour son effet bénéfique sur la digestion et la santé intestinale.

En outre, ce fruit joue un rôle dans la prévention de divers maux grâce à ses propriétés diurétiques. Il participe activement à la lutte contre les troubles urinaires, l’inflammation tel que l’arthrite ou encore les tensions artérielles élevées.

Néanmoins, il convient de modérer sa consommation en cas de troubles digestifs aigus tels que diarrhées ou dysenteries où son action pourrait être contre-productive. De plus, bien qu’une poire cuite soit savoureuse, elle peut parfois causer des inconforts gastro-intestinaux mineurs comme des flatulences.

Sélectionner et déguster la poire

Pour choisir une poire de qualité, privilégiez celles qui exhalent un parfum enivrant et dont la texture s’adapte à la saison, moelleuse en été, plus consistante quand l’hiver approche. Côté dégustation, elle se savoure crue pour apprécier sa saveur authentique.

Cependant, une transformation lui va comme un gant: épluchée puis cuisinée, elle devient star des douceurs sucrées telles que sirops ou compotes et s’invite dans les desserts variés allant de tartes savoureuses aux glaces onctueuses sans oublier son rôle éminent dans les charlottes au chocolat ou les salades fruitées. La « poire belle Hélène », baignée de chocolat fondu est d’ailleurs un classique adoré des fins gourmets.

Son talent ne se limite pas aux mets sucrés; elle sait également accompagner avec brio des plats plus corsés comme le gibier ou rehausser la finesse du foie gras poêlé et même apporter une touche subtile au rôti de veau. Néanmoins, cette pépite fruitière a son talon d’Achille : une propension à brunir et perdre de sa superbe rapidement après être pelée. Pour palier ce souci, gardez-la au frais et n’hésitez pas à l’arroser d’un filet de citron agrémenté d’une pincée de sucre pour préserver son attrait visuel et gustatif le plus longtemps possible.

Les bienfaits de la poire dans un régime alimentaire

La poire, sucrée mais légère en calories, s’impose comme un incontournable des régimes minceur. Sa haute teneur en eau et fibres insolubles la rend idéale pour combler les petits creux sans alourdir l’organisme. Elle apporte une sensation de satiété durable, tout en favorisant une bonne digestion. Sa consommation est donc judicieuse pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans sacrifier le plaisir gustatif.

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