objectif-reponse-sante-limousin.fr
Image default

Valeurs nutritives et calories dans les Wasa authentiques

100g de véritables Wasa :

Avec ses 333 Kcal, cette option alimentaire se présente comme un choix énergétique intéressant. Elle regorge de glucides, à hauteur de 61,5g, ce qui en fait le carburant idéal pour ceux qui ont besoin d’un coup de fouet. Côté protéines, on est pas mal non plus avec 9 grammes – parfait pour maintenir la masse musculaire. Et ne vous inquiétez pas pour votre ligne : les lipides restent quasi insignifiants avec seulement 1,5g. Un vrai atout pour votre assiette !

Combien de calories contiennent les Wasa traditionnels ?

Depuis le début du XXe siècle, Wasa s’impose comme référence dans la fabrication de pains croustillants. Ces délices, fins et craquants, se savourent aussi bien natures qu’accompagnés de garnitures variées. L’éventail des choix est large avec des propositions telles que « Wasa Vitalité » ou encore « Wasa Léger », chacune offrant une expérience gustative unique.

Focalisons-nous sur le « Wasa authentique », un pain rectangulaire à base principale de farine de seigle complète qui constitue plus des trois quarts de sa composition. Son secret réside aussi dans l’ajout d’une levure naturelle et d’un soupçon de sel pour rehausser son goût.

Ce pain traditionnel ne se contente pas seulement d’être croustillant ; il regorge d’énergie grâce à une teneur en glucides majoritaire. Toutefois, il faut souligner la présence significative de fibres alimentaires parmi ces glucides — essentielles bien qu’indigestes — ainsi que les protéines végétales qui contribuent aux besoins en acides aminés.

En termes caloriques, chaque galette légère pèse sur la balance environ 36 à 37 kcal, tandis qu’une portion totale fournira aux alentours de 330 kcal. Autrement dit, une collation énergisante sans excès pour ceux qui font attention à leur apport énergétique quotidien.

Les bienfaits de la farine de seigle intégrale

Dans le paysage culinaire actuel, la farine de seigle surgit comme un vent de fraîcheur, cassant la monotonie de la traditionnelle farine de blé. Son arôme distinct offre une note d’originalité aux préparations.

Le choix d’une farine complète, tel que celle du seigle, est judicieux pour maintenir une glycémie stable. La montée du sucre dans le sang s’en trouve modérée, nous épargnant ces vagues de fatigue post-repas souvent indésirables.

Richesse en fibres ? Ce produit ne déçoit pas. Il stimule le transit et procure rapidement une sensation de plénitude qui aide à contrôler l’appétit. En plus des fibres, on y décèle un arsenal d’éléments bénéfiques : antioxydants et minéraux variés, pensez au manganèse ou au magnésium, défenseurs reconnus de notre bien-être intérieur.

Toutefois, soyons vigilants : les phytates présents peuvent freiner l’assimilation des précieux minéraux par notre corps. Un point donc à considérer lorsqu’on évalue son régime alimentaire sous l’angle nutritionnel complet.

Puis vient un avertissement pour ceux dont les organismes bravent les caprices du gluten : évitez cette farine car elle n’est pas votre alliée.

Wasa véritable allié diététique

Opter pour des galettes Wasa au lieu du pain blanc traditionnel est un choix judicieux lorsqu’on surveille sa ligne. En effet, avec leur Index Glycémique modéré, elles sont moins susceptibles de se transformer en graisses superflues. Leur richesse en fibres est également un atout, car elle favorise la satiété tout en facilitant le transit intestinal.

Intégrées à votre petit-déjeuner, ces galettes vous aideront à tenir jusqu’au déjeuner sans ressentir la faim. Toutefois, il convient de les consommer selon ses besoins énergétiques personnels pour ne pas freiner son objectif minceur.

Il faut aussi rester vigilant quant aux accompagnements : une tartine garnie peut vite devenir un piège calorifique si l’on y étale généreusement beurre et confiture. Ces derniers peuvent même influencer l’Index Glycémique du repas et ainsi contrarier vos efforts diététiques.

Autres articles

Valeurs nutritives et calories avocat

Irene

Guide Sain pour Adolescents : Perdre du Poids Responsablement à 12 ans et Plus

administrateur

Valeurs nutritives et calories Soupe de légumes

Irene

Valeurs nutritives et calories jambon cru

Irene

Obtenez des Abdos Sculptés Rapidement : Guide Pratique d’Exercices et de Nutrition

administrateur

Valeurs nutritives et calories Crevettes roses

Irene